요새 읽고있기도 한 책
힐러리 제이콥스 헨델 - 오늘 아침은 우울하지 않았습니다.
왜 어떤 우울은 이유도 모르겠고 끝도 없어 보일까?
- 우리는 주로 '생각으로 감정을 바꿀 수 있다' 고 배워왔지만
진실은 대체로 그와 정반대라고 한다. 이성으로 마음의 고통을 더는 데에는 한계가있으며
우울증 등으로 괴로워하는 사람에게 "생각을 바꿔봐" 라고 권하는것이 소용없는이유.
일방적인 상식 아래서 내담자들은 우울이라는 증상을 좀체 벗어나지못하고 점점 더 힘들어진다.
(나는 이런 얘기들이 내상태를 먼저알아야 , 그리고 어떤 시선들이 잘못됬는지 알려주는 부분이라 생각했다.)
마음을 치유하는 지름길, '감정' 을 다시 봐야 하는 이유
-심리치료 전문가 힐러리 제이콥스 헨델은 평소 생각과 내용에 집중하는 심리치료는
가장 에둘러가며 비효율적인 치료라며 주류 정신치료에 반박한다.
자동차를 운전하는 대신 밀고가는 것이나 마찬가지라며,
심리적 고통을 치유하는 최단경로는 바로 '감정'이라고 강조한다.
(이부분도 내가 받아들이고 영향받은 감정으로 인해 원인이 생겼으니 이또한 같은 이치로 감정으로 치유할수있단 소리로 받아들임 ㅇㅇ)
아무튼 읽어보면서 내 나름대로 생각중인데 어려우면서도 지금 내 상황에 도움이 많이되는책이라 추천
