우울증과 불안과 같은 정신 건강 장애는 치료하기가 쉽지 않음. 약물은 많은 사람들에게 도움이 되지만 실패율이 높고 심각한 부작용을 초래할 수 있음. 대화 요법은 시간과 비용이 많이 듭니다. 그리고 어떤 접근법도 장애의 발병을 처음부터 예방하는 데 적합하지 않음.
그러나 많은 사람들은 효과가 있을 때 정신 건강 장애를 관리하는 가장 효과적이고 방해가 적으며 가장 저렴한 방법 중 하나가 될 수 있는 또 다른 옵션인 운동을 간과함.
운동이 신체 건강에 좋으며 정신 건강에도 유익함고 오랫동안 칭송을 받아온 것은 거의 새로운 소식이 아님. 그러나 연구자들은 이제 운동이 정신 마법을 작동시키는 방식을 이해하는 데 진전을 보이고 있음.
그들이 배우고 있는 운동은 뇌의 구조 자체에 심오한 영향을 미치며 집중력, 성취감, 때로는 사회적 자극과 같은 기타 미묘한 이점도 제공함. 이 모든 것은 그 자체로 치료적임. 일반적으로 많을수록 좋지만 매일 걷기와 같은 적당한 수준의 신체 활동도 정신 건강에 큰 도움이 될 수 있음.
