要塞を読んでいる本
ヒラリージェイコブスヘンデル - 今朝は落ち込んでいませんでした。
なぜどの憂鬱は理由もわからないし、終わりもないように見えるか？
- 私たちは主に「考えで感情を変えることができる」と学んできたが
真実は概して彼と正反対だという。理性で心の痛みを増やすには限界があります。
うつ病などで苦しむ人に「考えを変えて」と勧めることが無駄な理由。
一方的な常識の下で、内担者は落ち込んでいるという症状を少し外れず、ますます大変になる。
（私はこのような話が私の状態を先に知らなければならない、そしてどの視線が間違っているのかを知らせる部分だと思った。）
心を癒す近道、「感情」を見直す理由
- 心理治療専門家ヒラリージェイコブスヘンデルは、普段の考えや内容に集中する心理治療は
最も周りで非効率的な治療と主流精神治療に反論する。
車を運転するのではなく、押して行くのと同じだとし、
心理的苦痛を治癒する最短経路は、まさに「感情」と強調する。
（この部分も私が受け入れて影響を受けた感情のために原因が生じたので、これも同じイチロー感情で癒すことができるという声で受け入れるㅇㅇ）
とにかく読んでみて、自分なりに考えているのに難しくて今私の状況に役立つ本だとおすすめ
