うつ病や不安神経症などのメンタルヘルス障害の治療は簡単ではありません。薬は多くの人を助けますが、失敗率が高く、厄介な副作用をもたらす可能性があります。トークセラピーは時間と費用がかかります。そして、どちらのアプローチも、そもそも障害の発症を防ぐのには適していません。
しかし、多くの人々は、それが機能する場合、メンタルヘルス障害を管理するための最も効果的で、最も破壊的でなく、最も安価な方法の1つである可能性がある別のオプションを見落としています：運動。
運動が身体の健康に良いことはほとんどニュースではなく、精神的な健康にも有益であると長い間賞賛されてきました。しかし、研究者たちは現在、運動がその精神的な魔法をどのように機能させるかを理解する上で進歩を遂げています。
彼らが学んでいる運動は、脳の構造自体に大きな影響を及ぼします。また、集中力、達成感、時には社会的刺激など、他のより微妙な利点も提供します。これらはすべて、それ自体が治療効果があります。そして、一般的には多いほど良いのですが、毎日の散歩などの適度なレベルの身体活動でさえ、メンタルヘルスに大きな利益をもたらす可能性があります。
