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筋肉増強のヒント

Catto Bibi

2023-03-28 (16:38:37)

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これは Jeff Nippard の最新のビデオです。ここには、ボディービルの世界では通常よくある誤解である有益な情報がたくさんあります.タンパク質があまり必要でないのに、タンパク質を取りすぎてしまったという罪悪感があります（笑）。結局、それはあなたがどれだけハードにトレーニングするかにかかっています.

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体操選手 vs. 懸垂を行うボディービルダー

体操選手は通常、自分の体重を使ってトレーニングを行います。多くの場合、彼らはほとんどのボディビルダーよりも簡単に運んだり、速く自分自身を動かしたりすることができます。つまり、左側の男を見てください、彼

どうしてもベンチを掃除したいとき

（笑）彼は、そこにあるバクテリアを除去するために、灰になるまで燃やさなければならないほど、本当にきれいにしてくれました。それはすべてある種の冗談ですが、実際のところ、私たちがよく使用するジムの器具は非

体育館で起こるつらいこと

ああ、これは私に数回前に起こりました。ワークアウト中にジムで起こるのは、最もつらいことの 1 つです (笑)。つま先や指がプレートの間に挟まれても冗談ではありません。

この男は別の男から皿を盗んでいます

もちろん寸劇です（笑）。彼が体重をとったあの男は冗談を言っていました。彼がベンチにいる他の男からさりげなくプレートを奪い、1回の担当者をやったのは面白いですが、それだけです。彼は彼を怖がらせさえしまし

ウェイトリフティングと有酸素運動

ウェイトリフティングは疲れるかもしれませんが、有酸素運動を 20 分間行うほどではありません。男、それはとても疲れるでしょう！ははは、有酸素運動に慣れていない限り、大丈夫だと思います。

ジムが初めての方へのお願い

ジムに行くと不安になったり、人のせいでジムに行くのをためらったりする人はたくさんいます。人々はあなたのことをあまり見ていないことを知っておいてください。何も心配する必要はありません。特に彼らが運動して

ジムでのつらい経験[2]

笑最初のものはすでに数回私に起こりました.嫌ですし、本当に辛いです。タンブラーやブレンダーの悪臭は本当です。きちんと洗わなかったり、キャップを閉める前に乾かさなかったりすると、とても臭います。

こういう男は多いよ

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ダンベルバーに偽のウェイトプレートを取り付ける.[4]

Lmfao この男は本当に偽のウェイトを使用し、その種のウェイトを簡単にベンチプレスできるように振る舞った。ロン・ジョーンズの彼に対する見方は、彼が本当に好奇心旺盛で、それができないのではないかと恐れ

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ブルガリアンスプリットスクワットの様子

以前にこのトレーニングを試したことがありますか?笑、これは最も厳しい脚のトレーニングの 1 つです。やったことのない人には簡単そうに見えるかもしれませんが、やってみると難しいことがわかります。それにも

ジムで常にカメラを使用している場合[8]

こういう人は迷惑です。ジムに行くのは、自分たちが運動している様子を撮影するためだけのようです。彼らは本当に運動したくありません。彼らがこれをするとき、私はそれが嫌いです。もちろん、ここにあるのは誇張で

デッドリフトの正しいやり方はこちら

正しいデッドリフトのやり方を知りたい場合は、このビデオをご覧ください。 Jeremy Ethier も YouTube で優れたビデオを作成しており、ほとんどの場合、科学に裏打ちされています。デッドリ

有酸素運動後のさまざまなタイプのジム利用者

ははは、ボディービルに集中すると、有酸素運動がとても疲れることがよくあります。パワーリフターは重いウェイトに集中することが多いため、有酸素運動を行うのは難しい場合があります.それから、有酸素運動をして

運動する理由を人々に尋ねる

それらはすべて、その背後にあるさまざまな理由を持っています。しかし、彼らは皆、より良く健康になりたいという理由でそれを行うことに同意すると思います.誰もが筋肉を構築するために運動するわけではありません

次回試してみたいジムハック

これらは、ワークアウトを少し簡単にするためにできることのほんの一部です。これらは非常に一般的ですが、ジムにまだ慣れていない場合は、これまでに見たことがない可能性があります.次のジムの日にそれらを組み込

より重い重量にはリストストラップを使用してください

一部の人々はリストストラップを使用するのが好きではありません.なぜならそれは彼らが弱く感じるからです.リストストラップを使用すると、その助けになります。結局のところ、腕や握り手ではなく、別の筋肉部分を

ロールアウトはどうする巨人？[1]

ただ器具を握って前に押しればいいのか

ラバーで打球する[2]

ウーフ。それはひどく傷ついたに違いありません。しかし、彼はそれをチャンピオンのように受け止めました。しかし、ああ、彼がひざまずくのを見てください。相手があんなにラバーを離すはずがなかった。

ベンチプレスの前に胸を温める方法は次のとおりです。

これにより、ベンチプレスを行うときに胸を温めて感じることができます。また、胸のエクササイズをするときは「胸を張る」ことが重要です。基本的には、ワークアウト中に胸がより活性化されるように、背中を少し上げ

この子は妹と懸垂をしている

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スクワットしながらボールを投げる[2]

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手を使わないスクワット[1]

それは印象的ですが、リスクが伴う可能性があります。彼は手を使わなかったので、運ぶのはとても重いです！ 605 ポンドは冗談ではありません。手を使わずにできたということは、彼は本当に強いということです。

彼女があなたにジムで楽しむように言ったとき[2]

Lmao、この男はジムでのワークアウトを本当に楽しんでいました。ワークアウト中、彼は文字通り幸せで、陽気でした。彼はそれを文字通りの意味で受け止めました。あなたが本当にやりたいと思っていて、苦労してい

ジムで肩をすくめる

ははは、まさにこんな感じです。肩をすくめるまで、ジムで運動するのはクールだと思います。バカに見えちゃうけど、そんなもんです笑。基本的に、腕に重いウェイトを置いて肩をすくめる必要があります。

ジムで脅威になる[2]

笑ジムで終わった後にプレワークアウトをするのは脅威です、ハハハ。ワークアウトを終えた後、リフトとワークアウトを改善するのに役立つ何かを摂取することを想像してみてください.ワークアウトを行う前に摂取す

1分以上プランクをしてみてください

笑プランクを1分半くらいやってみましたか？プランクに慣れていないと、1分がとても長く感じるでしょう。はは、当時は慣れて2分くらいならプランクも持てたのに、今はやめて、1分でも長く感じるようになったの

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