ベンチプレスの前に胸を温める方法は次のとおりです。

これにより、ベンチプレスを行うときに胸を温めて感じることができます。また、胸のエクササイズをするときは「胸を張る」ことが重要です。基本的には、ワークアウト中に胸がより活性化されるように、背中を少し上げます。