1分以上プランクをしてみてください

笑 プランクを1分半くらいやってみましたか？プランクに慣れていないと、1分がとても長く感じるでしょう。はは、当時は慣れて2分くらいならプランクも持てたのに、今はやめて、1分でも長く感じるようになったのを覚えています。このエクササイズを行うと、コアが本当に機能します。