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롤아웃은 어떻게 하는 거임?

dog_kz4P

2023-02-26 (20:29:46)

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그냥 기구 잡고 앞으로 밀면 되는건가

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2023-02-26 (20:42:09)

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유튜브에 검색해서 자세따라하셈.

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턱걸이를 하는 미용 체조 선수 vs. 보디빌더

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벤치 청소가 너무 하고 싶을 때

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체육관에서 일어나는 고통스러운 일

오, 이런 일이 전에 몇 번 나에게 일어났음. 헬스장에서 운동하면서 겪게 되는 가장 고통스러운 일 중 하나죠, 하하. 발가락이나 손가락이 접시 사이에 끼워지는 것이 장난이 아님.

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웨이트 리프팅 및 유산소 운동

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헬스장에 있을 때 불안해하거나 사람들 때문에 헬스장에 가는 것을 꺼리는 사람들이 많다. 사람들이 실제로 당신을 지켜보고 있지 않으며 걱정할 것이 없다는 것을 알아 두셈. 사람들은

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인간은 코어를 너무 많이 단련함

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덤벨 바에 가짜 웨이트 플레이트 놓기[4]

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근육 형성에 대한 몇 가지 팁

이것은 Jeff Nippard의 최신 비디오임. 여기에는 일반적으로 보디빌딩 세계에서 일반적으로 오해되는 유익한 정보가 많이 있음. 별로 필요하지도 않은 단백질을 너무 많이 먹어서

불가리안 스플릿 스쿼트를 할 때의 모습

전에 이 운동을 해본 적이 있음? ㅋㅋㅋ 시중에서 가장 힘든 다리 운동 중 하나임. 아직 해보지 않았다면 쉬워보일 수 있지만 한번 해보면 어렵다는 것을 알게 될 것임. 그래도 좋은

체육관에서 항상 카메라를 사용하는 경우[8]

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유산소 운동 후 다양한 유형의 체육관 참석자

하하하 보디빌딩에 집중함 보면 역도에만 익숙해서 유산소 운동이 너무 피곤함는 것을 자주 알게 됨. 파워리프터는 종종 무거운 무게에 집중하기 때문에 유산소 운동을 하는 것이 어려울

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더 무거운 웨이트에는 손목 스트랩을 사용하셈.

어떤 사람들은 손목 스트랩이 약하게 느껴질 수 있다고 생각하여 사용하는 것을 좋아하지 않지만 때로는 무거운 덤벨을 들고 팔이 피곤하지 않은 운동을 위해 더 무거운 무게가 필요함.

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고무로 공을 맞고[2]

돈. 그것은 심하게 다쳤을 것임. 그래도 그는 그것을 챔피언처럼 받아들였음. 하지만 이런, 그가 무릎을 꿇는 것 좀 봐. 상대방이 그렇게 고무를 놓지 말았어야 했다.

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이것은 벤치 프레스를 할 때 가슴을 워밍업하고 느낄 수 있는 방법임. 또한 가슴 운동을 할 때 '가슴을 내밀기'를 하는 것이 중요함. 운동 중에 가슴이 더 활성화되도록 기본적으로

언니와 풀업을 하고 있는 이 아이

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ㅋㅋㅋㅋ 이 남자는 헬스장에서 운동하는 게 정말 재미있었다. 그는 운동하는 동안 말 그대로 행복하고 기분이 좋았다. 문자 그대로 받아들이고 정말 원하고 힘들어도 웃고 운동 할 수

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ㅋㅋㅋ 1분 30초 정도 플랭크 해보셨나요? 플랭크에 익숙하지 않음면 1분이 너무 길게 느껴질 것임. ㅎㅎ 그때는 플랭크 자세가 익숙해지면 2분정도 버티다가 그만뒀다가 지금은 1분

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