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불가리안 스플릿 스쿼트에 대한 팁

그가 불가리안 스플릿 스쿼트를 수행하는 방법을 설명하는 방식은 매우 명확함. 그 운동은 하기 어려울 뿐만 아니라 측정하기도 어려울 수 있음. 이것은 종종 당신을 지치게 하고 그만한

턱걸이를 하는 미용 체조 선수 vs. 보디빌더

Calisthenics는 일반적으로 체중으로 운동을함. 그래서 종종 그들은 대부분의 보디빌더보다 더 빨리 쉽게 운반하고 움직일 수 있음. 내 말은, 왼쪽에 있는 남자를 봐, 그는

벤치 청소가 너무 하고 싶을 때

ㅋㅋㅋ 안에 있는 세균만 없애려고 불태워야 할 정도로 정말 깨끗하게 청소해주셨음. 농담 같지만 사실 우리가 자주 사용하는 헬스기구는 엄청 더럽음. 그렇기 때문에 사용 전후에 청소를

체육관에서 일어나는 고통스러운 일

오, 이런 일이 전에 몇 번 나에게 일어났음. 헬스장에서 운동하면서 겪게 되는 가장 고통스러운 일 중 하나죠, 하하. 발가락이나 손가락이 접시 사이에 끼워지는 것이 장난이 아님.

다른 남자의 접시를 훔치는 이 남자

물론 촌극임 ㅋㅋㅋ. 그가 무게를 잰 그 남자는 농담에 참여했음. 그가 벤치에 앉은 다른 사람에게서 무심코 번호판을 가져간 다음 한 번만 반복하면 그만이라는 것이 우스꽝스럽음. 그

웨이트 리프팅 및 유산소 운동

하하하 역도는 피곤할 수 있지만 20분 동안 유산소 운동을 하는 것만큼 피곤하지는 않음. 남자, 그렇게하는 것은 매우 피곤할 것임! 하하, 유산소 운동에 익숙하지 않음면 괜찮을 것

체육관을 처음 접하는 사람들을 위한 알림

헬스장에 있을 때 불안해하거나 사람들 때문에 헬스장에 가는 것을 꺼리는 사람들이 많다. 사람들이 실제로 당신을 지켜보고 있지 않으며 걱정할 것이 없다는 것을 알아 두셈. 사람들은

체육관에서의 고통스러운 경험[2]

ㅋㅋㅋ 첫 번째는 이미 몇 번이나 일어났음. 나는 그것을 싫어하고 정말 고통 스럽음. 하지만 텀블러나 믹서기에서 나는 악취는 사실임. 제대로 씻지 않거나 마개를 다시 끼우기 전에

많은 남자들이 이렇다.

하하, 헬스장에서 이런 남자들을 본다. 그들은 종종 무겁게 들어 올리고 강해 보이지만 식단이 꺼져 있어서 크고 뚱뚱해 보이지만 여전히 근육질로 보임. 살을 빼기 싫거나 먹는 것을

인간은 코어를 너무 많이 단련함

나는 그것이 안전한지 의심 스럽다. ㅋㅋㅋ 코어에 불필요한 운동인듯. 이것 때문에 그의 허리가 더 고통받을 것 같음. 더 나은 코어 운동이 많이 있다고 생각함.

덤벨 바에 가짜 웨이트 플레이트 놓기[4]

Lmfao 이 남자는 정말 가짜 웨이트를 사용했고 그런 종류의 웨이트를 쉽게 벤치 프레스할 수 있는 것처럼 행동했음. Ron Jones가 그를 바라보는 방식은 그가 정말로 호기심이

근육 형성에 대한 몇 가지 팁

이것은 Jeff Nippard의 최신 비디오임. 여기에는 일반적으로 보디빌딩 세계에서 일반적으로 오해되는 유익한 정보가 많이 있음. 별로 필요하지도 않은 단백질을 너무 많이 먹어서

불가리안 스플릿 스쿼트를 할 때의 모습

전에 이 운동을 해본 적이 있음? ㅋㅋㅋ 시중에서 가장 힘든 다리 운동 중 하나임. 아직 해보지 않았다면 쉬워보일 수 있지만 한번 해보면 어렵다는 것을 알게 될 것임. 그래도 좋은

체육관에서 항상 카메라를 사용하는 경우[8]

이런 사람들은 짜증나음. 마치 운동하는 모습을 찍기 위해 체육관에 가는 것과 같다. 그들은 정말로 운동하고 싶지 않음. 나는 그들이 이것을 할 때 그것을 싫어함. 물론 여기에 있는

올바른 데드리프트 방법은 다음과 같음.

적절한 데드리프트를 수행하는 방법을 알고 싶음면 이 비디오를 시청하셈. Jeremy Ethier는 YouTube에서도 좋은 동영상을 만들고 대부분의 경우 과학적으로 뒷받침됨. 데드

유산소 운동 후 다양한 유형의 체육관 참석자

하하하 보디빌딩에 집중함 보면 역도에만 익숙해서 유산소 운동이 너무 피곤함는 것을 자주 알게 됨. 파워리프터는 종종 무거운 무게에 집중하기 때문에 유산소 운동을 하는 것이 어려울

사람들에게 운동하는 이유를 묻는다

그들은 모두 그 뒤에 다른 이유가 있음. 그러나 나는 그들이 더 나아지고 더 건강하기를 원하기 때문에 그렇게 함는 데 모두 동의할 것이라고 생각함. 모든 사람이 근육을 만들기 위해

다음에 시도할 체육관 꿀팁

다음은 운동을 좀 더 쉽게 하기 위해 할 수 있는 몇 가지 일임. 이것은 매우 일반적이지만 아직 체육관을 처음 사용하는 경우 이전에 본 적이 없을 가능성이 있음. 다음 체육관 날에

더 무거운 웨이트에는 손목 스트랩을 사용하셈.

어떤 사람들은 손목 스트랩이 약하게 느껴질 수 있다고 생각하여 사용하는 것을 좋아하지 않지만 때로는 무거운 덤벨을 들고 팔이 피곤하지 않은 운동을 위해 더 무거운 무게가 필요함.

롤아웃은 어떻게 하는 거임?[1]

그냥 기구 잡고 앞으로 밀면 되는건가

고무로 공을 맞고[2]

돈. 그것은 심하게 다쳤을 것임. 그래도 그는 그것을 챔피언처럼 받아들였음. 하지만 이런, 그가 무릎을 꿇는 것 좀 봐. 상대방이 그렇게 고무를 놓지 말았어야 했다.

벤치 프레스 전에 가슴을 워밍업하는 방법은 다음과 같음.

이것은 벤치 프레스를 할 때 가슴을 워밍업하고 느낄 수 있는 방법임. 또한 가슴 운동을 할 때 '가슴을 내밀기'를 하는 것이 중요함. 운동 중에 가슴이 더 활성화되도록 기본적으로

언니와 풀업을 하고 있는 이 아이

Lol 그녀는 그 풀업으로 자신과 여동생을 데려갔음. 쉽지 않음. 자신의 체중으로 몸을 끌어올리는 것은 충분히 힘든 일임. 그녀는 그녀의 발에 그녀의 여동생을 얻었음. 그래서 그것

스쿼트를 하면서 공을 던지는[2]

좋았지 만 공이 반대편으로 통과하지 않은 것 같음. 접시가 돌고 있어서 기본적으로 들어간 쪽과 같은 쪽으로 나왔고, 유일한 차이점은 접시가 돌고 있어서 반대편으로 나가는 것처럼 보

손을 사용하지 않고 스쿼트 하기[1]

인상적이지만 위험할 수 있음! 그는 손을 사용하지 않았고 운반하기에는 무거운 무게임! 605파운드는 농담이 아님. 그는 손을 사용하지 않고 그것을 할 수 있었기 때문에 그가 정말

그녀가 당신에게 체육관에서 즐거운 시간을 보내라고 말할 때[2]

ㅋㅋㅋㅋ 이 남자는 헬스장에서 운동하는 게 정말 재미있었다. 그는 운동하는 동안 말 그대로 행복하고 기분이 좋았다. 문자 그대로 받아들이고 정말 원하고 힘들어도 웃고 운동 할 수

체육관에서 어깨를 으쓱하기

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 딱 이런 느낌임. 어깨를 으쓱할 때까지 체육관에서 운동하는 것이 멋지다고 생각함. 바보같이 보이겠지만 그냥 그렇다 ㅋㅋㅋ. 기본적으로 팔에 무거운 무게를 싣고 어깨를

체육관에서 위협적인 존재[2]

ㅋㅋㅋ 헬스장에서 운동끝나고 미리 운동하는거 너무 위협적임 하하하. 운동을 마친 후에 리프팅과 운동을 더 잘하는 데 도움이 될 수 있는 것을 복용함고 상상해 보셈. 하하, 운동 전

1분 이상 플랭크를 해보셈.

ㅋㅋㅋ 1분 30초 정도 플랭크 해보셨나요? 플랭크에 익숙하지 않음면 1분이 너무 길게 느껴질 것임. ㅎㅎ 그때는 플랭크 자세가 익숙해지면 2분정도 버티다가 그만뒀다가 지금은 1분

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