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1 つのセットに異なるエクササイズを組み合わせない

Catto Bibi

2022-10-23 (13:14:07)

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それは完全に時間の無駄です。ワークアウト全体で複数の筋肉をトレーニングしたい場合は可能ですが、それらを 1 つのセットにまとめないでください。疲労困憊状態に陥ってるだけです笑。それ以上の利益をもたらすことはありません。

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2022-12-12 (22:18:36)

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good info

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2022-12-13 (18:16:04)

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一度に 1 つの筋肉群に集中する必要があります。へへ。

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全体お知らせ一般

男は簡単に120ドルを手に入れました[6]

Lol 彼はレベル 12 で苦労しているように見えましたが、それでも彼はそれをやってのけることができたので、彼はまだその 120 ドルを手に入れています。おお、それは簡単に 120 ドルを手に入れる良

これは一瞬怖かった[1]

私は一瞬、その女性がフックに引っかかるだろうと思った.怖かったです、ハハ。しかし、そうではなく、問題はロープがフックから外されたため、適切にそこに降りることができませんでした.他の人たちが起きているこ

改正お願いします

人々がジムでやりすぎると[4]

Lmaoこの男は面白いです。しかし、実際には、ジムでそのような「トレーニング」を行う人がいますが、それは愚かで面白いです.それらは、あなたがそれをするときにあなたにリスクをもたらすだけです.通常のトレ

このようなベンチング 155 ポンド

これは実際に印象的です。彼はまだ子供だけど、あの重さなら大丈夫だよ！ウェイトリフティングが早すぎるため、身長が伸びないと言う人は、ただの神話です.子供の頃にリフトをしても、成長が妨げられることはありま

彼は前よりも速く投げた[2]

女性が顔を殴られるとは思っていませんでした（笑）。最初は彼よりも速く動いているように見えたが、時間が経つにつれて男性よりも早く疲れているようだ.予定より少し早く投げたので、疲れているようで反応できませ

このようなことをする必要はありません

わかりました、そのような重量を簡単に処理できます。しかし、彼がしていることはとても不必要です。それは、何かを達成するのに役立つトレーニングでもリフトでもありません。どちらかといえば、それはいくつかの怪

より大きな前腕を構築する方法は次のとおりです

より大きな前腕が必要な場合は、試してみたいトレーニングがいくつかあります。私はこれらのいくつかを行いますが、一部の手首のエクササイズは私にとって難しい場合があります笑.手首の回転は、次のワークアウトで

簡単そうに見えて実は簡単じゃない[2]

これは、見ていると簡単そうに見えて、やってみると大変なことの 1 つです (笑)。基本的に自分で運ぶので、強い背中と腕が必要です。プルアップが 1 回しかできない場合は、これを完了するのに苦労するでし

懸垂をしているこの女性

彼女は強いですよね（笑）。その引き締まった背中も見てください！それは素晴らしいですね。全員がプルアップできるわけではありません。私自身、プルアップは 1 回しかできず、疲れてしまいました（笑）。腕立て

405ポンドを持ち上げるこの男

それはクレイジーです！わお！私は彼がそれをデッドリフトするつもりだと思っていましたが、彼が持ち上げたときは驚きました。それは本当に重いです！ 405 ポンドは冗談ではありません。それは183キロです！

この男はエアロバイクを押しすぎている[5]

この人も75歳！彼はまだそれを持っています、ハハ。エアロバイクが動き始めたときの彼のペダルの速さを見てください。前の女性は彼にリラックスするように言っていました。彼は機械が壊れるかもしれないことをやり

この娘は本当に強い、間違いない[1]

彼女は強さを持っています笑。腕を使って自分の体重を運ぶのは、定期的にやらないと簡単ではないことに気付かない人もいます笑。この女性はそれをとても簡単にしました。もちろん、それはベンチプレスを終了するた

不必要で危険なトレーニング[1]

これは、ソーシャルメディアの一部の人々が影響力のために行うようなものです。笑、これは価値がなく、通常のスクワットよりも有利になることはありません.それらのバーベルプレートが突然落ちたと想像してみてく

ジムでの懸垂が多すぎる

見た目が印象的で強い男だと思わせるが、ジムでこんなことをするのはちょっと失礼だ。たとえば、左の男を例にとってみましょう。彼はただトレーニングしたいだけなのに、この男は大げさなプルアップをしていて、マシ

1 つのセットに異なるエクササイズを組み合わせない[2]

それは完全に時間の無駄です。ワークアウト全体で複数の筋肉をトレーニングしたい場合は可能ですが、それらを 1 つのセットにまとめないでください。疲労困憊状態に陥ってるだけです笑。それ以上の利益をもたらす

この女性は、自分が間違っているときに男性について不平を言う.[3]

立ってラックの前でセットをしないでください。彼女は、邪魔をしたのが彼女だったのに、その男が失礼だったと不平を言っています。それはあなたの個人的な場所ではなく、ジムです。人々はそのラックからダンベルを手

5000 ポンドの丸太バックリフト

笑それは重すぎてやりすぎです。このままだと怪我しそうです。そういうのは避けるべきです。自分の強さに自信がありすぎて、数回の担当者ができる場合を除きます。いずれにせよ、背中の問題は面倒なことではありま

腕立て伏せのやり方はこちら[2]

適切に行う方法は次のとおりです。腕立て伏せをするときに前腕を横に傾けると、同じ過ちを繰り返していると、時間の経過とともに肘と肩を傷つけることになります.ドアを真っ直ぐに保つのに役立つものが必要な場合は

彼は確かにそれらの女の子に感銘を与えました

笑彼らは本当に感動したと思います。確かに厳しそうですね。それらのプレートの重さは正確にはわかりませんが、確かに重そうです。おそらく約600ポンド。いずれにせよ、それはそこに大きな力がありました。

この人の強さは本当にすごい

これはかなりクレイジーです！そのようなことをやってのけることができるようになるには、多くの力が必要です。つまり、彼のやり方を見てください。それは彼の全体重を支える片腕です！腕立て伏せも大変だし、腕立て

この種の運動をしないでください

これは、やりたくない種類のトレーニングです。これはばかげているだけで、価値がありません。よく見ると、彼はフルレップをしていません。彼は完全な担当者の半分をポンピングしているだけです。脚のトレーニングに

シーテッドケーブルロウの正しいやり方

腹部に隣接して胸を張って下に置くだけです。そうすれば、背中をよりよく鍛えることができます。私は通常、横方向のプルダウンを行いますが、これも試してみる必要があると思います.

愚かなトレーニングを行うと、クレイジーな結果が得られます

そもそもなぜ彼らはこれをしたのですか？彼らはこれがクールで価値があると考えていましたか?断言しますが、彼らは時々、ソーシャルメディアでクレイジーなことをたくさんします。バーベルプレートが彼の顔に落ち

840 ポンドの重量のデッドリフト

この男は、その巨大な重量を運ぶのに本当に苦労しました。笑、私は実際、彼は成功しないだろうと思っていましたが、彼は成功しました。ただし、それが安全かどうかはわかりません。彼の体はまだそれを処理できていな

トライセプスエクステンションの正しいやり方

昨日ジムに行って、上腕三頭筋のストレッチをしました。このように正しくやったかどうかは完全にはわかりませんが、やったと思います。とにかく、私はこのビデオを見て、これで自分のスタンスと、このようなガイドで

トレーニング前の適切なウォーミングアップ方法は次のとおりです。

数日前、上半身のワークアウトをしようと思っていたときにこのビデオを見ていたのですが、今は脚を鍛えているので、下半身のウォームアップについてもう一度検索しました。本当に役に立ちそうなので、ここで共有した

この男はジムでクレイジーなことをしている[2]

Lmao、ジムのオーナーや管理人が彼にやめるように言わなかったのは驚きだ。この男は、この機械で遊んでいるだけです、ははは。これを腹筋に使うべきじゃないよ、ハハハ。一部の人々がそれに気付いていない場合に

インクインクルダンベルプレスに失敗したら

Lmao どうやら左腕が体から突然外れて、もう運ぶことができなくなったようです。彼はすぐにそれを落としてしまい、Airpods を外さなければなりませんでした (笑)。彼の腕はまだ準備ができておらず、

仲間、あなたはそのトレーニングでやりすぎです!

この男は、彼のコアがどれほどタフかを示したいだけです.彼の背中が何にもかかっていないことがわかります。彼はただ座っているだけのようです。これはやりすぎです（笑）。この種のトレーニングは怪我の原因となる

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