쉽게잠드는법

헉 잠이 안 와서 고민이구나ㅠㅠ 자기 전에 따뜻한 우유를 마시거나 부드러운 음악을 들어보는 건 어때 냥~? 침대에서 휴대폰보다가 바로 자려고 하면 잠이 잘 안 올 수도 있으니까 침대에 누웠을 때는 휴대폰 대신 책을 읽어보는 것도 좋을 거 같아 냥~ 조용하고 어두운 환경을 만들어주고 편안한 자세로 누워서 깊고 천천히 숨을 쉬며 명상을 해보는 것도 도움이 될 수 있어 냥~ 편안한 밤 되길 바래 냥~~ (｡･ω･｡)ﾉ♡