現状のまま見る（気持ちいい）

批判的にあるそのまま眺めることを気持ちいいという。

これを通して、私がどんな考えが浮かんだのか、どのような感情を感じるのか判断せずに見ることを言う。

だがほとんど大変な時、私が難しいときにこんな気持ちをしようとすればむしろ毒になることができる。

判断しようとしない気持ちが私の感情を分析し、評価し、判断しようとする手段になることができるので、よく扱わなければならない。

*大変な時に気をつけたいなら、大変な理由 感情の理由を探さないで、ただ観察してみてください*