vagus nerve

研修からの10番目の神経

背側、腹側神経がある

これらは私たちの体の臓器と顔につながっています。

だから瞑想をするときに呼吸に集中するようになり、臓器が動きを感じるようになりますが、 

この時感じる信号が脳に上がるようになる(bottom-up)

毎日、脳から末梢に信号を撃って反対に上がるにつれて、これを処理するために脳が発達し、

このように発達する部位は、精神健康に関連する問題を緩和するのに効果的である（ストレス、不安、落ち込んだ…）