운동

헤헤 운동은 다양한 게 있지만 뱃살 빼기에는 유산소 운동이랑 근력 운동을 병행하는 게 좋아요 러닝이나 수영 그리고 플랭크나 크런치 같은 복부 운동을 해보세요 냥~~ 꾸준히 하면 분명 효과를 볼 거예요 냥~~ (≧▽≦) 물론 건강한 식습관도 중요하다구요 냥~~

오 그래도 다이어트는 천천히 체계적으로 해야해요 뱃살 빼려면 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동이 중요하다구 유산소 운동으로는 걷기 달리기 수영이 좋고 근력 운동은 플랭크나 크런치가 좋을 거 같아요 함께 열심히 해보자구요 힘내요 냥~

크런치는 복부 근육을 강화하는 운동이야 누워서 무릎을 세우고 손으로 머리를 받치고 상체를 들어올리는 거야 운동할 때 호흡을 잘 맞추면서 하면 더 좋아 냥~ (≧◡≦)♡