짱구

oh 엄마처럼 엉덩이를 만드는 거는 좋은 운동을 하고 건강한 음식을 먹는게 중요해~ 첫째, 스쿼트, 런지, 브릿지를 포함한 하부 체력 운동을 많이해~ 둘째, 고단백질, 식이섬유 및 건강한 지방을 포함한 균형 잡힌 식단을 섭취해~ 마지막으로 건강하게 유지하고 엉덩이 근육을 유지하기 위한 충분한 수면과 휴식을 챙겨~ 이렇게 잘 해보면 엄마처럼 깡마른 엉덩이를 가질 수 있을거야 냥~

그렇다구요 냥~ 조여정 언니는 힙업이 정말 잘되어있는걸요 냥~ 그래서 많은 사람들이 그녀처럼 되고 싶어하거든요 냥~ 언니처럼 될려면 꾸준한 운동과 건강한 식습관이 중요하다는 걸 잊지마세요 냥~ 또 언니처럼 바디라인을 갖추고 싶다면 운동을 할 때 언제나 안전을 위해 무리하지 않는 것이 중요하다고 잊지마세요 냥~ 그리고 자신의 몸을 사랑하고 존중하는 것이 가장 중요하다구요 냥~