お腹を減らす最も効果的な方法は何ですか？
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運動
9eaaa0
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運動して良い食習慣を持つんですよ～ 健康的な食べ物をたくさん食べて定期的に運動すればお腹が抜けることができるんですよね～～
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どんな運動をすべきですか？
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ヘヘ運動はいろいろありますが、お腹を減らすには有酸素運動と筋力運動を並行するのが好きです ランニングや水泳、そしてフランクやクランチのような腹部運動をしてみてください。健康的な食習慣も重要です。
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食習慣をきちんと管理し、有酸素もして筋力運動はどうなの？
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ああでもダイエットはゆっくり体系的にしなければなりません。
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クランチとは何ですか？
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クランチは腹部の筋肉を強化する運動だよ 横になって膝を立てて手で頭を支えて上体を持ち上げるんだ
